1日10分のコーチングセッションを積み重ね、急速な変化を求める方におすすめのコーチングプログラムです。
サービス内容
10分コーチングは約１ヶ月に渡ってほぼ毎日継続して10分間のコーチングセッションを行う画期的なプログラムです。１ヶ月という極めて短い期間の中で、通常のコーチングセッションを６ヶ月間受けるのと同様の変化も望めます。
プログラムの開始時には60分の通常セッションを行い、この10分コーチングの期間に辿り着きたい目標や起こしたい変化を設定することから始まります。
これまで時間の捻出に苦労されていた方や、セッションとセッションの期間が開くことで行動へと移すことが困難に感じていらっしゃった方にはおすすめのプログラムとなります。
毎朝コーチと顔を合わせ自分の言葉で話すことで、まるで一日中コーチと一緒にいるような感覚を得られます。それに伴い、後回しにしてしまいがちなこともどんどん前に進む感覚が得られます。
セッションの特徴
１ヶ月という極めて短い期間です
通常、コーチングは３ヶ月や６ヶ月、もしくは1年間といった長い時間をかけてセッションを実施することが基本のスタイルですが、この10分コーチングでは１ヶ月という短い期間に対話の頻度を極限まで上げることで、あなたが望む成果を達成することを目標としています。
毎日の小さな会話の時間が、残りの23時間50分の使い方に大きな影響を与え、一日の使い方に変化が起こることによって次のステップへと進みやすくなってきます。
短期間で集中して課題解決したい方や、短期間で達成したい目標がある方にオススメです。
朝時間の活用
このプログラムは誰にも邪魔されない朝時間を活用して提供します。その日のスタートにコーチとともに１日のアクションプランを練り、自分に必要な行動を実行する約束をかわします。いつもとは違う生活のリズムを作ることで、より集中した状態を作りだし、自分への負荷をかけながら進んでいきます。
朝時間を活用したいが自分一人ではできないという方や新しい生活習慣を手に入れたいと考えている方にとってはこの上ないプログラムです。
10分コーチングの流れ
＜ファーストセッション（60分）＞
60分の時間を使って、10分コーチングの説明とコーチの役割についてお話をします。
10分コーチング全体のテーマや目標を設定し、10分コーチングの精度を高めます。１か月のスケジュールの調整や約束事などもこの時間を使って取り交わします。
＜10分コーチングスタート＞
毎朝、コーチと約束をした時間にあなたがその時に語る必要があると思うテーマに基づき、10分間の対話を実施します。
10分間のセッションは基本的には平日の朝、トータルで18回実施します。この10分であなたが進み出す原動力を創っていきます。
＜ラストセッション（60分）＞
これまでの１か月前を振り返り、スタート時の自分と”今”の自分の変化を味わっていただく時間になります。
可惜に」生まれた目標や課題に向け新しいステップを見つけていきます。
＜セッション以外のサポート＞
毎日10分話すだけでなく、オプションでLINEでのサポートや自己理解ワークなどを活用するなどのサポートも提供しています。
また、10分コーチングとパーソナル・セッションとを組み合わせていただくことも可能です。
お客様の声
20代 男性 会社員
10分コーチングを受けてみて、しばらく経つと、日常の生活の中でいつもコーチがそばにいるような感覚が生まれてきます。
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自分が悩む場面やつい先延ばしにしてしまいそうな場面などがくると、「コーチだとどんな風に対応するだろう？」「何をすることが大切なんだろう？」とセルフトークが始まり、流されたり立ち止まったりすることが少なくなりました。
１ヶ月が終了してからも、セルフトークができるようになったおかげで行動がスムーズになっています。
30代 男性 フリーランス
個人事業主として働く上で日々の行動計画や管理が難しいと感じていて、専門家のチカラを借りたいと思っていたところ百済さんの「10分コーチング」
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のことを知りました。 毎朝、一日の計画を立てる時間をもつこと、何をどこまで進めるかを宣言することで数ヶ月放置していたことを前に進めることが出来ました。 一緒に進んでいる感覚がとても心強かったです。 個人事業主やフリーランスの方にオススメです！
40代 女性 会社員
LINEフォロー付きの10分間コーチングを受けました。このコーチングは、自分の場合は思考を日々トレーニングするのに有効でした。 10分間でも平日毎
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日コーチングを受けることで、一ヶ月という短期間で行動を阻害するクセに気づけ、行動促進できました。平日毎日というのがポイントです。コーチング実施後は以前より思考がシンプルになってきたと感じます。コーチの百太郎さんからも思考が早くなったと言われました。 百太郎さんからは時に厳しい指摘もする、と当初言われましたが、そう感じることはなく、言われることもそのまま受け止めることができました。フラットな視点、距離感がちょうど良いコーチだと思います。ありがとうございました。
セッション価格
| コース | 価格 |
| シンプルコース | ９８，０００円（税込み） |
| LINEサポートコース | １１８，０００円（税込み） |
| LINE＋自己理解ワークコース | １５８，０００円（税込み） |
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